どうも、ジョンです。 二度寝しそうになったら、 「どんなに寝ても起きるときは眠い」 ということを考えれば行動時間の増える即起きを実行できる……はず。 そもそも「◯時間しか寝れてない」という沈んだ気持ちは、 実質的な睡眠の満足度よりも 睡眠時間を確認…